감귤이

현대인들 중 수면의 질이 낮아지는 사람이 점점 늘고 있습니다. 특히 중장년층의 경우, 멜라토닌 분비량 자체가 줄어들면서 불면증이나 자주 깨는 증상을 호소하는 경우가 많습니다. 이럴 때 수면제를 바로 찾기보다는, 자연스럽게 멜라토닌을 보충해주는 음식을 꾸준히 섭취해 보는 것도 좋은 방법입니다.✅ 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸속 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 생체리듬을 조절하고 수면을 유도하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 해가 지고 어두워질수록 멜라토닌이 활발히 분비되면서 자연스럽게 졸음이 오는데, 나이가 들수록 이 호르몬의 분비량이 감소하기 때문에 잠들기 어려워지는 것이죠.🍒 멜라토닌이 풍부한 대표 음식들1. 타트 체리 (몽모랑시 체리)타트 체리는 천연 멜라토닌 함량이 가장 높은 과일 중 하나입니다...

실업급여는 고용보험에 가입한 근로자가 비자발적으로 실직했을 때, 재취업 활동을 지원하기 위해 지급되는 급여입니다. 실업급여의 지급액과 지급 기간은 개인의 근로 기간, 나이, 평균 임금 등에 따라 다릅니다. 실업급여 모의계산 방법:고용보험 공식 홈페이지 이용:고용보험 공식 홈페이지에서는 실업급여 모의계산기를 제공하고 있습니다. 이를 통해 예상 수급액과 지급 기간을 확인하실 수 있습니다.고용보험 지원금 모의계산​기타 온라인 계산기 활용:잡코리아, 사람인, 노동OK 등 다양한 취업 포털 사이트에서도 실업급여 계산기를 제공하고 있습니다. 이러한 도구를 활용하여 예상 수급액을 확인하실 수 있습니다.실업급여 계산기 실업급여 계산기 - 사람인실업급여 계산기 | 월급으로 확인하는 실업급여 계산기 - 사람인www.sar..

해외주식 투자로 수익 보셨나요? 그렇다면 ‘양도소득세’ 신고, 반드시 해야 합니다.매년 5월, 잊지 말아야 할 해외주식 양도소득세 신고 절차와 준비물, 홈택스 신고 방법까지 하나하나 정리해드립니다.     ✅ 해외주식 양도소득세란?해외주식을 매도해 얻은 차익(수익)에 대해 부과되는 세금입니다.단 1원이라도 수익이 나면 무조건 신고 대상!(※ 국내주식과 달리 비과세 혜택 없음)세율: 기본세율 20% (3억 초과분 25%)지방세 포함 시 총 22% 과세📅 신고 기간은?신고 대상: 2024년 1월 1일 ~ 12월 31일까지 발생한 양도소득신고 기간: 2025년 5월 1일 ~ 5월 31일납부 기한도 동일: 5월 말까지 미납 시 가산세 발생📌 주의: 종합소득세와는 별개 신고!   📝 준비 서류필요자료내용 거..

글루타치온은 강력한 항산화제로, 세포 보호와 해독 작용을 돕는 필수 물질입니다. 특히 피부 미백, 간 건강 개선, 면역력 강화 등의 효과로 주목받고 있으며, 식품이나 영양제로 섭취할 수 있습니다.      ✅ 글루타치온의 주요 효능1️⃣ 강력한 항산화 작용 (노화 방지 효과)📌 글루타치온은 활성산소(프리라디칼)를 제거하는 대표적인 항산화제입니다.🔹 활성산소는 세포 손상 및 노화의 주원인이며, 이로 인해 주름, 탄력 저하, 각종 질병이 발생할 수 있습니다.🔹 글루타치온은 비타민 C, 비타민 E와 함께 작용하여 세포를 보호하고, 피부 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.🔹 산화 스트레스가 많은 현대인의 생활 속에서 체내 글루타치온 수치를 유지하는 것이 중요합니다.  2️⃣ 피부 미백 및 색소 침착 완화?..

모바일 운전면허증 발급은 IC 운전면허증 기반 발급과 운전면허시험장 방문 발급 두 가지 방법이 있습니다. 각각의 과정과 준비물까지 상세히 알려드릴게요.📌 1. IC 운전면허증 기반 모바일 운전면허증 발급✅ (1) IC 운전면허증 발급받기모바일 운전면허증을 발급받기 위해서는 IC 칩이 내장된 운전면허증이 필요합니다. 기존의 플라스틱 면허증은 NFC 방식으로 스마트폰에 인식되지 않기 때문입니다. 🔹 IC 운전면허증 발급 방법신청 장소:온라인: 도로교통공단 안전운전 통합민원 사이트오프라인: 전국 운전면허시험장 또는 경찰서 민원실필요 서류:신분증(기존 운전면허증 또는 주민등록증, 여권 등)반명함판 사진 1매(오프라인 방문 시 필요)발급 비용:일반 면허증과 동일한 13,000원카드형 면허증 추가 비용 3,00..

알고리즘이란 어떤 문제를 해결하기 위한 절차나 방법을 뜻합니다. 쉽게 말해, 어떤 목표를 이루기 위해 필요한 단계별 규칙을 정리한 것입니다.📌 알고리즘의 특징명확성: 각 단계가 정확하고 애매하지 않아야 합니다.유한성: 일정한 단계(유한한 횟수) 내에 반드시 종료되어야 합니다.입력(Input)과 출력(Output): 최소한 하나 이상의 입력과 결과(출력)가 있어야 합니다.효율성: 실행하는 데 불필요한 과정이 없어야 합니다.📌 알고리즘의 예시요리 레시피: 김치찌개를 만들기 위한 순서도 알고리즘의 한 예입니다.냄비에 물을 붓는다.돼지고기를 넣고 볶는다.김치와 양념을 추가한다.끓이면 김치찌개 완성!컴퓨터 알고리즘: 컴퓨터가 정렬, 검색, 최적의 경로 찾기 등을 할 때 사용됩니다.예: 정렬 알고리즘 (버블 정..