감귤이

마그네슘은 인체에서 매우 중요한 미네랄로, 300가지 이상의 효소 작용에 관여하며 신체의 정상적인 기능 유지를 돕습니다. 특히 신경, 근육, 심장, 뼈 건강에 필수적인 역할을 합니다. 아래에 마그네슘의 주요 효능을 자세하고 길게 정리해 드릴게요. ✅ 1. 신경과 근육 기능 조절 - 마그네슘 효능마그네슘은 신경 자극 전달과 근육 수축 및 이완을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 신경세포에서 칼슘의 흐름을 조절해 과도한 흥분을 억제하고, 근육이 과하게 긴장하지 않도록 도와줍니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 눈 떨림, 손발 저림 같은 증상이 나타날 수 있어요.✅ 2. 심혈관 건강 유지마그네슘은 심장 근육 수축을 조절하고, 혈압을 안정화시키는 데 도움이 됩니다. 또한 혈관을 이완시켜 고혈압을 예방하고, ..